Sauna de leña: pros y contras

La casa de baños se considera una habitación tradicional rusa diseñada para realizar procedimientos de agua. Se cree que la sala de vapor tiene un efecto positivo en la salud general del cuerpo. Hay muchos tipos de baños, que difieren en el diseño y el método de suministro de vapor. Consideraremos los pros y los contras de una sauna de leña en este artículo.

La sala de vapor de leña es un lugar popular para relajarse y fortalecer el cuerpo. Los diferentes países tienen sus propias características de diseño de baños y métodos para tomar el agua. Las principales diferencias entre un baño y una sauna son las condiciones de temperatura y la humedad del aire.

En la sala de vapor rusa, el modo óptimo es la temperatura en el rango de 45 a 60 grados y la humedad del 50 al 70 por ciento. Es con tales indicadores que el cuerpo tendrá un efecto curativo y restaurador. La temperatura en una sauna finlandesa puede alcanzar los 130 grados con una humedad del aire de no más del 10 por ciento.

Se cree que una visita a una sala de vapor de leña tiene un efecto beneficioso sobre la salud humana, que es una de las principales ventajas de un baño ruso. Las condiciones de vapor y temperatura tienen un efecto curativo en el cuerpo.

Bajo la influencia de las altas temperaturas, la secreción de sudor por parte del cuerpo aumenta significativamente. Junto con el sudor, se libera el exceso de líquido en el cuerpo, así como toxinas y toxinas. Los cambios de temperatura también afectan el trabajo del músculo cardíaco, lo fortalecen y las sustancias nocivas se eliminan de los vasos sanguíneos.

Tomar tratamientos de agua en el baño acelera el metabolismo, lo que ayuda a perder el exceso de peso. Dependiendo del tipo de madera que se utilice para el calentamiento, existe un efecto positivo en varios sistemas del cuerpo. La leña de pino, cuando se quema, arroja sustancias útiles al aire que contribuyen a la curación del dolor de garganta. Además, el pino tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso y también ayuda a limpiar el tracto respiratorio.

No solo es de gran importancia la leña que se utiliza para calentar el baño del pueblo, sino también el material con el que está hecha la escoba de baño. Se considera que las mejores escobas son el abedul y el roble. Una escoba de roble ayuda a tratar algunos problemas de la piel. Este producto es adecuado para personas con piel grasa. Además, los aceites esenciales contenidos en las ramas de roble tienen un efecto positivo sobre la presión arterial, ayudando a bajarla.

Otra ventaja de un baño de leña es que dicha estructura no es tan difícil de construir por su cuenta en una cabaña de verano o en un pueblo. Los materiales tradicionales para hacer tal edificio son troncos de roble. En el baño, puede instalar no solo estufas de leña, por el tipo de combustible también hay aparatos de gas y eléctricos.

Los productos de leña tienen una serie de ventajas:

• Conveniencia de instalación y operación.Para instalar un horno de este tipo, no es necesario que se conecte a la tubería de gas o conduzca la electricidad al baño.
• Método de calentamiento. La leña es un material natural respetuoso con el medio ambiente, por lo que dicho combustible solo tendrá un efecto positivo en el cuerpo. Los aparatos de gas pueden emitir monóxido de carbono y los productos eléctricos pueden provocar descargas eléctricas graves.
• Puedes hacer tu propia estufa de leña. También es posible utilizar estructuras hechas de ladrillos.

Independientemente del tipo de construcción, existen ciertos requisitos para el tamaño y la disposición de las instalaciones en un baño ruso. La capacidad del edificio dependerá de su área. La sala de vapor debe ser espaciosa con una altura de techo de al menos 2,4 m. El área de la sala de vapor en un baño privado suele oscilar entre 6 y 12 metros cuadrados.

Antes de continuar con la construcción de un baño, primero debe desarrollar un proyecto para las instalaciones y decidir su ubicación. La distancia mínima entre un edificio y una casa particular debe ser de 8 metros. Dependiendo de las funciones que deba realizar el baño, se diseña una estructura adecuada. La habitación solo puede ser un lugar para realizar procedimientos de agua, o también un lugar para la relajación.

Un edificio de dos pisos se considera una estructura grande. con una amplia sala de recreación, una habitación doble de más de 10 metros cuadrados, con salas para una alberca, mesa de billar y regaderas. Una casa de baños tradicional rusa se considera un edificio hecho de madera o troncos. A veces, las paredes están hechas de ladrillos o bloques de espuma.

Dado que la leña se usa como combustible en el baño ruso, a menudo puede encontrar edificios de baño con leña. Puede ubicarse bajo el mismo techo que la sauna. La leña se almacena en un edificio de este tipo. Dentro de la sauna, la leña se puede colocar en pequeñas pilas de leña.

Si el sitio permite, además del baño, colocar algunos edificios más, puede construir una fuente cerca, que es un contenedor de gran volumen en forma de barril u otra forma. Puedes comprarlo en la tienda o hacerlo tú mismo.

Puede hacer una estufa de leña para bañarse usted mismo o comprar un modelo listo para usar. La estufa debe tener un diseño y una ubicación tales para que todas las habitaciones del baño se calienten.

Entre las opciones listas para usar, puede comprar los siguientes diseños:

• Acero. Tal dispositivo es la opción más barata. La estufa de acero se calienta bastante rápido, pero se enfría con la misma rapidez, por lo que se necesitará una gran cantidad de leña para encender.

• Ladrillo. Hacer una estructura de ladrillos usted mismo es bastante difícil. Para encender una estructura de este tipo, se necesita mucha leña. Sin embargo, después de haber derretido bien la estufa, ya no puede agregar leña: el dispositivo puede mantenerse caliente durante 14 horas.

• Calderas de hierro fundido. No es la opción más adecuada para un baño ruso. Con una fuerte fluctuación de temperatura, el dispositivo fallará rápidamente.

Para comprender mejor la estructura de una estufa de leña, debe familiarizarse con la tecnología de fabricación del dispositivo.

Una estufa de hierro se puede hacer de la siguiente manera:

• La tubería, cuyo diámetro es de 50 centímetros, se corta en trozos de 90 y 60 centímetros. Se usa una gran sección de tubería para hacer un calentador-estufa, y un tanque de agua de calefacción se hace con una pieza pequeña.
• Se corta un orificio de 20 por 5 centímetros en una sección de tubería larga. Se debe soldar una placa de acero redonda sobre el corte. El grosor de la placa debe ser de al menos 1,2 cm.
• Para la fabricación de una rejilla para combustible, la chapa de hierro se usa con mayor frecuencia. La rejilla está instalada en la cámara de soplado.
• Para instalar la cámara de combustión en la tubería, debe cortar un nicho. La puerta de la cámara de combustión está hecha de una placa de metal. El tamaño de la puerta será de 25 por 30 centímetros.

• Un recipiente de guijarros está hecho de un trozo de tubería de 35 centímetros de largo. Aproximadamente la mitad del volumen está lleno de guijarros y cubierto con un círculo de acero en la parte superior.
• Una manga de 5 centímetros de ancho está hecha de un neumático de acero. Su espesor debe ser de al menos 5 milímetros. El producto debe estar soldado al cuerpo y el tanque de agua debe estar acoplado.
• Para hacer un tanque, necesita un círculo de acero de aproximadamente un centímetro de grosor. Se hace un agujero con un diámetro de 15 centímetros en el círculo debajo del tubo de la chimenea. La chimenea debe soldarse a la base del círculo, que es la parte inferior del tanque de agua.
• A una distancia de 35 centímetros del tanque de agua, se adjunta una plataforma de chapa de acero de 30 centímetros de ancho.
• Habrá una entrada de agua en la parte inferior del tanque. Frente a él, es necesario soldar un grifo con una válvula de agua.
• El último paso será instalar la puerta en la cámara de combustión.

Cada especie de árbol tiene sus propias propiedades únicas. La eficiencia y los beneficios de tomar procedimientos con agua dependerán de la elección del material para el calentamiento del baño.

Las reglas generales para elegir leña de absolutamente cualquier especie de árbol incluyen las siguientes:

• la madera podrida se quemará con bastante rapidez y no calentará la habitación;
• si hay nudos en el material, arderán más tiempo de lo que se quema la base;
• la madera enmohecida estropea el aire de la sala de vapor y puede dañar el cuerpo humano;
• la leña debe estar seca, ya que la madera húmeda tarda mucho en quemarse y no desprende calor;
• las coníferas de los árboles emiten alquitrán durante la combustión, lo que crea un peligro de incendio.

Uno de los combustibles más comunes es la madera de abedul. El abedul se enciende fácilmente, mientras emite un calor bastante fuerte. Después de cosechar leña de abedul, se pueden usar para calentar durante dos años, después de lo cual la madera perderá sus propiedades beneficiosas y su aroma.

Los troncos de álamo se queman peor y no producen calor intenso. La única ventaja de este combustible es que el álamo temblón tiene propiedades antisépticas. Con la ayuda de dicha leña, puede desinfectar periódicamente la habitación.

La madera de aliso tiene un aroma agradable. Las sustancias que se liberan durante la combustión en el aire ayudan a fortalecer la inmunidad y aliviar el estrés emocional. Dicho combustible se quema bien y proporciona un calor excelente. Los leños de tilo tardan mucho en quemarse, pero dan buen calor. El vapor de la quema del tilo tiene un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso, lo calma y lo fortalece. También ayuda a limpiar el sistema respiratorio y facilita la respiración en caso de dolor de garganta. La desventaja de dicho combustible es la corta vida útil. Durante dos años, la leña se vuelve completamente inutilizable.

Una de las mejores opciones para el combustible de madera es la leña de roble. Dicho material de horno no es barato, pero se quema durante mucho tiempo y proporciona un calor excelente. Puede quemar periódicamente una pequeña cantidad de madera de roble en una chimenea de sauna para que la aromaterapia fortalezca el sistema inmunológico.

Para un pasatiempo agradable y cómodo en el baño, debe cuidar la decoración interior de la habitación.Si construyó una casa de baños usted mismo en su sitio, debe olvidarse de organizar el interior durante aproximadamente un año después del final de la construcción, ya que el edificio puede encogerse. Si lo desea, el interior de la habitación se puede decorar en cualquier estilo, pero es costumbre adherirse a ciertas tradiciones nacionales para transmitir la atmósfera de una verdadera casa de baños rusa.

El tamaño del vestidor dependerá del tamaño del propio baño. Si el edificio está diseñado para un número reducido de personas, entonces el vestidor puede ser pequeño y servir como una especie de vestidor. En tal habitación, es necesario colocar casilleros para cosas, ganchos de pared y perchas, bancos de madera o taburetes.

A menudo se instalan pequeñas pilas de leña en el vestidor para almacenar leña. Se venden diseños forjados muy hermosos que encajarán perfectamente en el interior de un baño ruso. Para crear un ambiente único, no te olvides de los elementos decorativos. Puedes utilizar algunos elementos del estilo rústico.

Esta sala está equipada para tomar procedimientos de agua. La habitación se puede equipar con una cabina de ducha o bañeras de pie con agua y cucharones de madera. A veces, junto a la casa de baños, equipan un jacuzzi al aire libre para sumergirlo en un recipiente grande de agua. Por lo general, el baño tiene un acabado de madera. Se permite el uso de baldosas o gres porcelánico.

Todos los materiales utilizados para la decoración y como decoración para la sala de vapor deben ser respetuosos con el medio ambiente para no dañar la salud humana. Los materiales que se utilizan para organizar el interior de la casa se utilizan con mucha menos frecuencia en el baño. Tradicionalmente, la sala de vapor tiene un acabado de madera natural.

Para terminar la sala de vapor, no se recomienda utilizar tablas de revestimiento delgadas. Lo mejor es tapizar las paredes con tablones de madera maciza. En la sala de vapor, los atributos necesarios son estantes, una estufa, un calentador, un tanque de agua. El estante está hecho de tablas gruesas. Los estantes deben ser anchos (a partir de 50 centímetros) para que sea cómodo recostarse sobre ellos.

La iluminación de la sala de vapor debe ser tenue, lo que creará una atmósfera relajada y un estado de ánimo para la relajación. Como sistema de iluminación, es mejor usar dispositivos LED que operen a bajo amperaje, lo que, en primer lugar, indica la seguridad de tales fuentes de luz.

El baño se puede ubicar junto al vestidor en forma de extensión como una terraza o un mirador al aire libre. Si se construye una casa de baños grande de dos pisos en el sitio, generalmente se asignan una o más habitaciones en el segundo piso con billares o muebles cómodos y un televisor grande para la sala de recreación.

Para que una visita a la sauna de leña solo brinde beneficios y placer, debe seguir algunas reglas para la adopción de procedimientos de agua y también mantener la habitación limpia. Si decide construir un baño usted mismo, debe abordar con responsabilidad la elección de los materiales de construcción y acabado.

No utilice tableros de fibra o aglomerados. Las resinas utilizadas en la fabricación de estos materiales liberan formaldehído al aire a altas temperaturas. Tal sustancia es tóxica y puede envenenar a una persona. Muchas pinturas y barnices contienen disolventes orgánicos, que también son peligrosos para la salud. Al comprar dichos materiales para la decoración interior de un baño, debe estudiar cuidadosamente la composición. La espuma y el plástico a alta humedad y altas temperaturas emiten sustancias nocivas.

Es necesario controlar cuidadosamente la limpieza de la habitación.En caso de formación de moho, hongos o el inicio del proceso de descomposición, las áreas afectadas deben limpiarse inmediatamente y tratarse con agentes antisépticos. Además, no se olvide de ventilar regularmente el baño.

Al realizar procedimientos de higiene, es necesario cumplir con algunas reglas para mantener el régimen de temperatura y el proceso de lavado en sí. Para una estancia cómoda en la sala de vapor, la temperatura del aire no debe exceder los 65 grados. A temperaturas de 70 a 80 grados, se crea una gran carga en muchos sistemas del cuerpo humano. Las temperaturas superiores a los 90 grados son peligrosas para la salud.

La primera vez que entran a la sala de vapor sin escobas durante unos cinco minutos., primero puede tomar una ducha tibia para abrir los poros de la piel y prepararse para los procedimientos de baño. No es necesario humedecer la cabeza con agua, de lo contrario puede sufrir un golpe de calor. Debe cubrirse con un gorro de baño seco para evitar el sobrecalentamiento del cerebro.

Después de la primera entrada de cinco minutos a la sala de vapor, debe relajarse en el vestidor o en la sala de relajación durante 15 minutos. La segunda vez puede permanecer en la sala de vapor durante 30 minutos. Quedarse por períodos de tiempo más largos puede ejercer una gran presión sobre el sistema cardiovascular y dañar su salud.

Si hay una sensación de malestar en la sala de vapor, se debe dejar la habitación y descansar en el vestidor. Se permite beber mucha agua para mantener el equilibrio agua-sal en el cuerpo. Después de cada entrada a la sala de vapor, debe tomar un descanso de al menos diez minutos.

Al visitar la casa de baños, las siguientes cosas están estrictamente prohibidas:

• Beber bebidas alcohólicas. El alcohol aumenta el estrés en el corazón y en todo el cuerpo. En un estado de intoxicación alcohólica, el cuerpo humano puede resistir mucho peor el vapor.
• No consuma grandes cantidades de comida antes de la sauna. Comer en exceso también pone mucho estrés en el cuerpo.
• Cocinar al vapor con escobas mientras está de pie o sentado no vale la pena; es mejor tomar una posición acostada. De esta forma, el vapor se distribuirá uniformemente por todo el cuerpo.

Para obtener una descripción general del baño de leña, vea el siguiente video.