¿Cómo elegir la almohada ortopédica adecuada?

El desempeño de cualquier persona depende directamente del descanso. Es importante que no solo el colchón y la manta sean "correctos": una almohada ortopédica es un atributo esencial para un buen descanso. En una gran selección de productos con publicidad tentadora, es fácil confundirse y tomar algo completamente mal. Puede devanarse los sesos durante mucho tiempo sin saber cómo elegir la almohada ortopédica adecuada, sin embargo, de hecho, todo está bastante claro.

La columna vertebral humana, sostenida por músculos, tiene curvas. Durante el sueño en posición horizontal, el aparato muscular se relaja, lo que lleva a la necesidad de un soporte adicional para la columna cervical estrecha, que no tiene una membrana muscular potente. No todas las almohadas pueden proporcionarlo, mientras que los modelos ortopédicos son bastante capaces de aliviar el estrés del cuello y la cabeza, excluyendo despertarse en un estado de debilidad, fatiga, con dolores de cabeza y rigidez en los hombros.

Al ser productos con forma anatómica, estas almohadas no curan las enfermedades existentes, sin embargo, pueden reducir la presión sobre la columna, reducir el dolor y aliviar el entumecimiento asociado con el estrés constante.

Con cita previa, dichos productos se dividen en contrapartes preventivas diarias y de viaje:

• crear condiciones saludables para dormir;
• normalizar el flujo sanguíneo al cerebro;
• asegúrese de que la postura del usuario sea la correcta.

Las almohadas ortopédicas cumplen con todos los requisitos para un descanso "adecuado", proporcionando una línea uniforme de la columna vertebral.

Se caracterizan por:

• altura y ancho óptimos;
• tipo de relleno hipoalergénico;
• elasticidad del producto al cambiar de posición;
• apoyo cómodo para la parte occipital o parietal;
• textil natural de la funda;
• la presencia de un efecto refrescante.

Las almohadas ortopédicas no se compran así, sin tener en cuenta la opinión del médico. En este caso, pueden dañar su salud. Dicho producto se selecciona a fondo, no tanto para mejorar la calidad del sueño, sino para prevenir enfermedades existentes. El uso de almohadas ortopédicas ayuda a prevenir el desarrollo de cambios degenerativos en las vértebras, la aparición de ataques de asma bronquial, junto con la terapia tradicional para restaurar la correcta funcionalidad de la columna.

Tales almohadas se muestran cuando:

• escoliosis, mala postura y dolor espasmódico en la columna;
• insuficiencia respiratoria;
• dolores de cabeza, mareos y migrañas;
• aumento de la fatiga;
• fallas de la circulación sanguínea en el cuello, la cabeza, las piernas;
• aumento de la tensión en la columna vertebral y especialmente en la columna cervical;
• insomnio, ronquidos.

Las almohadas ortopédicas son adecuadas para todas las edades, incluidos adolescentes y bebés. Como medida para prevenir problemas en niños con predisposición congénita a enfermedades del sistema musculoesquelético, se seleccionan exclusivamente por recomendación de un cirujano ortopédico. En ningún caso debe confiar en su propia opinión o consejo del vendedor.Es el médico quien explicará qué forma es capaz de soportar la posición fisiológicamente correcta del cuello, la cabeza, determinando la posición correcta de la columna.

La lista de usuarios elegibles para una almohada con efecto ortopédico incluye pacientes con los siguientes problemas:

• osteocondrosis cervical;
• lesiones y hernias de la columna superior;
• desplazamiento de las vértebras en el cuello, pecho;
• hipertonía muscular;
• neuralgia;
• tortícolis (en bebés).

Además de las almohadas para el cuello, existen variaciones de la forma anatómica para sentarse en una silla. Reducen el aumento de la tensión muscular asociada con el estar sentado durante mucho tiempo, lo que no es natural para la columna. Estos modelos alivian la presión sobre la columna al aliviar la presión sobre los genitales.

Encajan:

• estudiantes y escolares;
• trabajadores de oficina, incluidos secretarios y programadores;
• camioneros, conductores de transporte automotor y aéreo;
• usuarios cuyo trabajo implique el transporte de cargas pesadas.

Según lo recomendado por los médicos, se muestran estas almohadas:

• mujeres embarazadas en el período prenatal y posnatal para recuperarse, así como para reducir el dolor durante el parto;
• como rehabilitación para pacientes con lesiones pélvicas;
• con hemorroides, prostatitis, dolor en la parte inferior del abdomen;
• aquellos que tienen mala postura, tienen una curvatura de la columna (escoliosis);
• personas discapacitadas obligadas a permanecer sentadas.

La elección de un modelo es una actividad que requiere un enfoque especialmente cuidadoso. No seas tímido, ignorando el "encaje" en la tienda: esto te permitirá entender cómo la almohada se adapta a una persona en particular. Un matiz importante de las almohadas ortopédicas es el proceso de adaptación, que no es el caso de las contrapartes clásicas. Por lo general, no toma más de una semana.

Para elegir la almohada ortopédica adecuada, debe prestar atención a varios factores:

• Reputación de marca y composición de relleno (cada material tiene sus propias propiedades de elasticidad y resistencia a la deformación);
• La forma - una almohada ortopédica debe ser anatómica (preferiblemente con curvas suaves para diferentes posiciones del cuerpo);
• El tamaño (no debe tener sobrepeso ni ser demasiado infantil, con apoyo insuficiente para la cabeza);
• Cubierta textil (equipamiento del producto con un material denso con una estructura transpirable que proporciona intercambio de aire);
• Tipo de funda extraíble por la posibilidad de lavado o limpieza;
• Certificado de calidad y el cumplimiento de las normas de higiene, así como la garantía del vendedor.

Al probarse, que es obligatorio, debe saber: la cabeza debe ubicarse en un hueco especialmente designado para ello. Si se elige un tamaño grande, puede provocar ronquidos o agravamiento de los síntomas del dolor. La rigidez del producto debe ser media, la elasticidad del material es bienvenida. Puedes comprar un modelo con doble tapa y relleno tratado con impregnación antibacteriana en forma de iones de plata. En presencia de lesiones espinales graves, los modelos rígidos son inaceptables, ya que pueden causar un estado hipóxico.

La apariencia de las almohadas ortopédicas es variada. Las marcas comerciales ofrecen diferentes opciones clásicas y ergonómicas, por lo que las almohadas ortopédicas son:

• rectángulo (ondulado o con una depresión en el centro);
• cuadrado;
• oval;
• diapositiva;
• rodillo;
• bumerang;
• herradura;
• hueso;
• creciente;
• mariposa;
• anillo (relevante para modelos en una silla).

Del surtido que se ofrece a la venta, destacan los modelos rectangulares del tipo "ola", que cuentan con dos rodillos de diferentes alturas, así como productos con rebaje para el hombro. La variedad de modelos se basa en las diferentes posturas para dormir del usuario. Por eso las almohadas son diferentes: brindan el máximo confort y beneficio, pero en posiciones específicas de cabeza y cuello. Por otra parte, esto se aplica a ambos tipos de almohadas ortopédicas: tanto que se adaptan al usuario (hechas de viscoelástica) como que lo obligan a adaptarse al producto de forma independiente (látex y similares).

El tamaño del producto es uno de los principales criterios de selección: si no es posible encontrar la correspondencia de la almohada con los parámetros del cuerpo, descansar sobre la almohada se convertirá en una tortura, el estado de la mañana se deprimirá y roto, acompañado de pesadez en todo el cuerpo.

Para la comodidad de elegir, puede centrarse en los parámetros estándar:

• los modelos para niños de largo y ancho son 20x30 - 35x50 cm;
• la versión media para adultos se acerca a los 50x70 cm;
• la variación de reglas para hombres y mujeres es de 40 a 80 cm de largo y de 30 a 50 cm de ancho.

Las dimensiones de una buena almohada son notablemente más pequeñas que las de la contraparte clásica. El modelo ortopédico no debe superponerse al colchón en su ancho. Los productos para mujeres son más compactos y no superan los estándares de 40x50 cm. Las variantes para el sexo más fuerte tienen en cuenta la estructura: para un peso promedio, las dimensiones de 40x60 cm son suficientes, las almohadas de 50x70 cm son adecuadas para hombres grandes.

La elección puede basarse en la altura. Es importante encontrar la correspondencia de la distancia desde la superficie del lugar para dormir (colchón) hasta el cuello, sin olvidar la postura del usuario que duerme. Es simple: la altura de la almohada es igual al ancho de los hombros, más o menos 1-2 cm. La figura promedio para las mujeres es de 8-10 cm, para los hombres 14-16 cm. Recuerda: cuanto más anchos son los hombros, cuanto más alta sea la almohada.

Para los niños, las reglas son más estrictas:

• hasta un año 1-4 cm;
• hasta dos años 3-4 cm;
• de tres a siete 4-7 cm;
• después de 9 años 8-9 cm.

Las almohadas ortopédicas son únicas y tienen muchas ventajas. Son bastante elásticos, recuperan rápidamente su forma original al cambiar de posición, por lo que son duraderos. El relleno no absorbe olores extraños, no provoca alergias, es resistente al polvo y tiene una estructura de "respiración".

Las principales materias primas para las almohadas ortopédicas son:

• espuma ortopédica;
• latex natural;
• látex artificial;
• gel de enfriamiento especial.

La espuma viscoelástica ortopédica es conveniente porque no es necesario que se acostumbre. Puede asumir cualquier posición conveniente para el usuario tan pronto como el material comience a calentarse por el contacto con el cuerpo. Es un relleno autoventilado: su estructura tiene muchos poros.

Las versiones de látex se elaboran a partir del producto del procesamiento de la savia viscosa lechosa de los árboles del caucho, realizado de dos formas diferentes, que determinan la estructura de la composición (microporosa o con perforaciones en forma de orificios de diferentes longitudes y diámetros). Tal relleno se considera uno de los mejores, duraderos, resistentes y elásticos. El látex artificial es una espuma de poliuretano impregnada de látex, que tiene propiedades menos elásticas que su contraparte natural, pero más bien elástica y resistente, prácticamente no cambia de color y no forma abolladuras durante el funcionamiento a largo plazo.

En cuanto a las bolas de poliéster y sus propiedades ortopédicas, este es un punto discutible: cuando se baja la cabeza sobre la almohada, se deslizan hacia los lados sin resistencia, formando un agujero.

Todas las personas duermen de diferentes maneras, por lo que la elección de la postura es importante.

Hay algunos consejos que debe tener en cuenta:

• los usuarios que duermen mayoritariamente boca arriba se adaptan mejor a modelos bajos de dureza media;
• a los que duermen de costado se les muestran almohadas de mediana altura y moderada rigidez;
• para dormir boca abajo, debe prestar atención a los modelos óptimamente suaves e incluso discretos, dada la rigidez de la colchoneta (cuanto más blando es el colchón, más baja es la almohada).

También puede confiar en los siguientes signos:

• un estado matutino roto, acompañado de dolor y rigidez de la columna cervical, indica una altura insuficiente de la almohada;
• la búsqueda constante de una posición cómoda indica una posición demasiado alta de la cabeza;
• si quiere poner la mano debajo de la almohada, no hay suficiente altura.

Al elegir un modelo de almohada ortopédica, debe dar preferencia a un producto hecho de material natural. Sin embargo, esto no siempre es fácil de hacer, porque no todos los vendedores le permitirán desembalar la mercancía, abra la caja del accesorio. Si las empresas decentes siempre se encuentran a medio camino, los vendedores sin escrúpulos pueden enmascarar un olor químico acre.

Además de la elección del relleno, hay varios matices a tener en cuenta. Esto evitará comprar un artículo inútil.

Al elegir un modelo, vale la pena considerar:

• un colchón insuficientemente correcto o blando anulará todas las cualidades "útiles" de la almohada;
• se compra para una persona específica;
• se coloca una almohada debajo del cuello con un rodillo grande, mientras que los hombros deben descansar sobre el colchón;
• la posición sobre el estómago es dañina: provoca espasmos musculares;
• el modelo clásico en forma de rectángulo y "ola" con rodillos es adecuado para cualquier posición para dormir (el rodillo más grande está en el lateral, el más pequeño está en la parte posterior);
• el estilo "media luna" está diseñado para dormir boca arriba.

Una pequeña instrucción con reglas simples ayudará a extender la vida útil de la almohada ortopédica:

• no se borra el relleno, sino la tapa;
• el lavado se lleva a cabo en un modo delicado a una temperatura de no más de 30-40 grados;
• el uso de blanqueadores es inaceptable, se necesita una dosis estricta de detergente;
• si entra humedad en el relleno, no se debe secar al sol ni torcer;
• el planchado del relleno es inaceptable (esto conducirá a un cambio en la estructura del material);
• periódicamente el producto necesita ser ventilado al aire libre;
• ¡No azotes para deshacerte del polvo!

Para obtener consejos sobre cómo elegir una almohada ortopédica, vea el video a continuación.